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情商低该怎么提高?
  作者:刘韵    类别:原创    日期:2017/5/27 14:35:07    阅读:(1814)    评论:(4) 收藏文章 收藏文章
  关键词: 情商 怎么 提高

很多人想提高自己的情商,但是不知道怎么去做。其实,情商提高是一个很漫长的过程,它需要你不断地认识自己、领悟、内化、最后可以控制的过程。不面来跟大家来分享一下情商提高的小技巧。


第一、认识情绪

情绪,就是我们通常所说的喜怒哀乐。它的特点是,很任性,不经过我们的同意,一旦被触发了就来。经过多次训练才能达到最终控制的目的。

情绪又可以分为正面情绪和负面情绪。如开心、快乐、喜悦、甜蜜等这些都是正面情绪,给人带来很美好的情绪体验,正面情绪通常不需要控制。

而负面情绪,诸如悲伤、难过、愤怒、绝望等,在负面情绪的影响下我们极易做出一些冲动、后悔的事情,抑或影响到学习、工作和人际交往的效率,所以很多人才想要提高情商,控制负面情绪。

认识情绪,你需要做到:

1.认识自己的情绪,认识情绪是控制情绪的基础。

2.洞察周围人的情绪,良好社交的第一步。


第二、控制和调整

情商提升的重要一点就是对情绪的控制力。处于紧张、悔恨、烦闷、嫉妒等负面情绪的女人,看不清问题的真相,在作出决策时也只能从自身的角度出发,鲁莽行事。女人应该学习一些简单易行的平静心情的方法。比如遇到突如其来的事情,深呼吸直至冷静下来,并进行正确的心理暗示。


第三、找出你身边情商最高的人

找出你身边情商最高的人,榜样的力量是无穷的,向他们学习,也符合身教重于言教的理论,也能更直观的发现问题、分析问题,从他们的思维方式中发现情商的闪光点。这个榜样也可以是你崇拜的某一位伟人或者偶像,想想他们遇到类似的事情会怎么处理。


第四、向难以相处的人学习

我们可以从多嘴多舌的人身上学会沉默,从脾气暴躁的人身上学会忍耐,从恶人的身上学会善良,从直来直去的人身上学到委婉等。只要你是有心人,你的情商在与这些人打交道的过程中就会有一个飞快的提速,你不久就会发现,你应该感谢这些人的存在。



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  • 你睇黎咯 举报此评论
  • 老师,老同事跟他谈过,他说他没有爱过我,和我一起的时候其实很闹心,开始是糊涂后来是不得已。
    难道这段时间他对我的好都是应付?
    我想挽回,我想让他爱上我,我该怎么做?
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